“弘扬中华传统文化 构筑中华人的精神桥梁” | wwwsbc188com.215sun.com Publish.v.3.0
 
尚思传统文化网在线投稿

全尺寸广告位招商 虚位以待

您当前的位置:尚思传统文化网 > 素食健康 > 素食资讯 > 正文
绿叶蔬菜的神奇功效 餐桌常备三种救命菜
来源:新华每日电讯    作者:佚名    类别:素食资讯    采编:尚思传统文化网




    绿叶蔬菜有很多神奇的功效,每至少要食用3盎司~5盎司(85克~142克)。美国《赫芬顿邮报》刊文指出,以下3种绿叶蔬菜,堪称“救命菜”,应该多吃。
    小白菜
    小白菜又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源,而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常平。它还富含多种维生素,能增强免疫系统功能,增加白细胞的活性和提高人体对毒素所产生的反应。
    食用方法:把小白菜茎下端的白色部分切碎,用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖;2分钟后加入小白菜的叶子,再煮2分钟就可食用。
    甘蓝菜
    甘蓝菜含有能对癌症起到控制作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)。研究人员认为,这两种化合物能抵御癌症,对心脏起到保护用,降低血压,增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质,这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。
    食用方法:把甘蓝菜和切碎的洋葱用旺火短时煸炒。
    豆瓣菜
    豆瓣菜又称西洋菜或田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每都食用豆瓣菜,持续两个月,就能减轻白细胞所受到的损伤,减少患癌症的风险,使甘油三酯的含量降低10%。

素食资讯推荐


素食健康推荐
尚思传统文化网版权所有 | www.sbc188.com
意见、建议|广告投放、商务合作|请联系QQ:527923561  电子邮箱:topsir008#163.com(请将#换成@)
<申博洗码佣金> 本站法律顾问提供机构:海诚律师事务所
手机扫描二维码,也可浏览哦
网站地图 申博开户网站 www.tyc599.com www.sb99.com
太阳城申博游戏下载官方 申搏官网登陆失败 百家乐网上洗码 菲律宾申博太阳
福彩征途在线登入 宝马娱乐开户登入 588彩票平台登录 博彩老头今天预测排3
www.88sb.com 太阳城申博88 www.msc77.com www.99sbc.com
www.88tyc.com www.99sb.com www.168msc.com 菲律宾申博88msc娱乐
XSB2222.COM 0888tyc.com 56jbs.com 787cw.com 217SUN.COM
758sj.com 638XTD.COM 978cw.com 778jbs.com 686jbs.com
596ib.com 898jbs.com S618Z.COM 8LSS.COM 157cw.com
XSB418.COM S6183.COM 588BBIN.COM 1113889.COM 1113898.COM