“弘扬中华传统文化 构筑中华人的精神桥梁” | wwwsbc188com.215sun.com Publish.v.3.0
 
尚思传统文化网在线投稿

全尺寸广告位招商 虚位以待

您当前的位置:尚思传统文化网 > 中华养生 > 经络穴位养生 > 正文
常揉肚腹 消积化食
来源:39健康网    作者:佚名    类别:经络穴位养生    采编:尚思传统文化网




  揉腹功又名却病延年法,是我国民常用的一种养生保健方法,这种锻炼方法主要是通过揉按腹部的一些穴位,牵动腹内脏器,加快腹部血液循环,促进胃肠平滑肌收缩,使其蠕动加强,同时促进胃液、胆液、液和小肠液的分泌,增强胃肠对食物的消化和吸收,提高肝脏对糖、蛋白质、脂肪的代谢及解毒保护用。因此,可以强身健体,止腹痛、胃痛、防治慢性胃炎、消化不良、结肠炎、胃肠神经官能症、胃溃疡、十二指肠球部溃疡以及习惯性便秘等胃肠疾病。

  揉腹功的方法,有揉中脘、揉肚脐、揉气海、推任脉、揉满腹等数种。一般采取的简便方法为:男子右手在上,左手在下,内位外劳宫穴相对,对准脐下1.15寸这气海穴,男子自左而右,用暗劲顺时针方向36次,按摩范围由小渐大,最后上至剑突下的鸠尾穴,下至脐下5寸之曲骨穴,再换手右手在下,左手在上再反向揉24圈,所揉之圈越揉越小,最后回归原位。女子则与此相反,先左手在上,右手在下,逆时钟揉36圈,也是圆圈越揉越大,然后换手,左手在下,右手在上,顺时钟揉24圈,所揉之圈越揉越小,最后回归原位。

  揉腹功虽然温和无副用,但有几种情况不宜采用。几妇女妊娠期、恶性肿瘤、胃肠穿孔、内脏出血、腹膜炎、腹症等,禁止揉腹。女子月经期一般可以揉腹,下腹部要轻揉或不揉。腹壁有急性感染时,局部不要按摩。过饥过饱时也不宜揉腹。如有便意,先排大小便,然后再揉。

 

 推荐阅读:

郁金香与家居环境的搭配
袖珍椰子的养殖方法

 

经络穴位养生推荐


中华养生推荐
尚思传统文化网版权所有 | www.sbc188.com
意见、建议|广告投放、商务合作|请联系QQ:527923561  电子邮箱:topsir008#163.com(请将#换成@)
<申博洗码佣金> 本站法律顾问提供机构:海诚律师事务所
手机扫描二维码,也可浏览哦
网站地图 www.7788msc.com www.22msc.com www.86msc.com
网上真钱牌九登陆 太阳城在线开户 申博娱乐下载 申博游戏登录
趣彩彩票北京快3 荷兰足球比分 大发彩票手机版登入 万博游戏现金网直营网
www.86msc.com www.38333.com www.7788msc.com www.sb87.com
申博开户送88元 www.98tyc.com www.83654.com 太阳城申博游戏下载
618PT.COM 231SUN.COM 986ib.com 998PT.COM 585sunbet.com
587sj.com 77TGP.COM 878XTD.COM 8RQS.COM 8NBS.COM
777TGP.COM DC295.COM XSB698.COM 1112989.COM 9999ib.com
2222XSB.COM 887XTD.COM 388TGP.COM 988PT.COM 7777ib.com