“弘扬中华传统文化 构筑中华人的精神桥梁” | wwwsbc188com.215sun.com Publish.v.3.0
 
尚思传统文化网在线投稿

全尺寸广告位招商 虚位以待

您当前的位置:尚思传统文化网 > 中华养生 > 中医养生 > 正文
春季进补应“以和为贵”
来源:中华康网    作者:佚名    类别:中医养生    采编:尚思传统文化网




春季滋补要注意季节特点,进补以清补、柔补和平补为原则,宜选用扶助正气、补益元气的补和补药。

一般人春补可选用党参、黄芪、红枣、山药和何首乌等,单味加瘦肉炖食。食物方面,鸡蛋、牛奶和豆浆等可常食之,以调补之品。蜂王浆和蜂蜜也是平和的滋补佳,适量久,有较好的补虚损、强身益寿之效。还应多食新鲜果蔬、鸡肝、鱼汤和香菇之类富含维生素的食物,以补充春季人体对维生素的较多需求。

慢性病者或外科手术后体质虚弱者,春季更有进补的必要。可酌情选食鸡肉、鹌鹑肉、瘦猪肉、肝类、鱼类、山药、首乌和芝麻等滋补食品。亦可采用补与补药配合补食的方法,以扶助阳气。

体虚乏力、气短懒言或内脏下垂者,可用党参、黄芪各30克,鸡肉250克,加红枣5个、生姜5片,隔炖熟,饮汤吃肉,每周2次,能获得健脾胃、益气血、滋养强壮之功效。

春季进补也应因人因时因症而异,不能盲目进补,否则得不偿失,甚至适得其反。还应注意以下几点:

★一是要明确中医“虚不受补”的医理,即进补前应先调整好肠胃功能。可先适当服食一些精肉及人参、蜂王浆、牛奶、豆浆、红枣和桂圆等等,有条件的可用芡实、红枣、山药、扁豆、花生仁加红糖炖,以增强肠胃道的消化吸收功能。

★二是进补期要忌生冷、油腻食品,以免妨碍胃肠消化功能,从而影响补的疗效。进补中若遇感冒、发热和腹泻等症,应暂停进补,以免补药恋邪,反而使病情加重。

★三是选择进补要分人。一般而言,人参“大补元气”确实是一种上好补品,但如服用不当或长期服用,会引起兴奋、失眠、上腹饱胀和血压升高等症,医学上称之为“滥用人参综合征”,所以专家们指出,患高血压病、动脉硬化的人,不可把人参当做补长期用。

中医养生推荐


中华养生推荐
尚思传统文化网版权所有 | www.sbc188.com
意见、建议|广告投放、商务合作|请联系QQ:527923561  电子邮箱:topsir008#163.com(请将#换成@)
<申博洗码佣金> 本站法律顾问提供机构:海诚律师事务所
手机扫描二维码,也可浏览哦
网站地图 菲律宾申博游戏网 菲律宾申博88msc娱乐 www.55msc.com
澳门太阳城现金直营网 网络牌九娱乐平台 申博亚洲66788 申博太阳阳下载
智博彩票时时彩登入 金钱豹彩票PC蛋蛋 金沙彩票开户直营网 申博官网登录入口
www.msc88.com www.44sbc.com www.516sun.com www.2900.cc
www.msc66.com www.88sb.com 申博管理 www.sbc883.com
555TGP.COM XSB4444.COM 378PT.COM 983XTD.COM 758jbs.com
729sun.com 398PT.COM 568PT.COM XSB788.COM 66TGP.COM
DC291.COM 68XTD.COM 398PT.COM 978cw.com 8SJZS.COM
88sbib.com 236SUN.COM 271SUN.COM 215SUN.COM XSB5555.COM